Beaucoup de personnes m’assure ne pas avoir le temps de pratiquer une activité physique de façon régulière et pourtant !

Guide gratuit pour bouger plus chaque jour !

Dans ce PDF gratuit tu trouveras plusieurs astuces concrètes et directement applicables sur ton lieu de travail ou chez toi pour bouger plus chaque jour !

Sois plus actif pendant ta journée pour réguler tes douleurs et conserver des articulations saines !

Pourquoi tu dois être plus actif ? (liste non exhaustive)

  • Être plus actif pour prévenir les principales pathologies chroniques : cancer, maladies cardiovasculaires, diabète, obésité…

  • Être plus actif pour conserver une certaine masse et force musculaire, primordiales pour lutter contre les douleurs articulaires : douleurs aux dos, aux genoux, aux épaules…

  • Être plus actif pour augmenter l’état de bien-être : amélioration de la qualité et de la quantité de sommeil, diminution du stress, de l’anxiété et du risque de dépression…

BONUS : + 3 séances express sans matériels 

À la fin du PDF, je t’offre trois séances complètes pour t’aider à bouger où que tu sois !

  • Une routine de stretching faisable au travail en 5 minutes !

  • Une séance de renforcement musculaire accessible à tous !

  • Un circuit-training sans matériel !

Reçois gratuitement le PDF et deviens la version plus active de toi-même !

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