Mes articles conseils
Pratique une activité physique, même l’hiver !
L’activité physique pour lutter contre les virus ! Les recommandations sont simples : faire 30 minutes d’activités par jour, au moins 5 fois par semaine en
Tu dois absolument faire de la mobilité !
L’entraînement articulaire, c’est la base : tous les mouvements sportifs et ceux de ton quotidien demandent une bonne mobilité ! Beaucoup confondent le travail de mobilité,
Les bienfaits du chocolat
On aime tous le chocolat, prêt de 7 millions de tonnes sont consommées chaque année dans le monde ! Quels sont les bienfaits du chocolat ?
High Intensity Interval Training
Le HIIT est une méthode d’entraînement par intervalle pour te faire maigrir, brûler un maximum de calories et déstocker la graisse
Les bienfaits de la Musculation
Mesdames n’ayez pas peur, ce n’est pas avec ce programme que vous serez « trop musclée » et que vous « ressemblerez à un homme »
COMPRENDRE LES COURBATURES
L’entraînement va être à l’origine de ces micros-déchirures des tissus conjonctifs et nerveux, comprendre les courbatures !